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     生產過程中產婦消耗了大量的精力，產后需要合理飲食，多休息才能讓身體快速健康起來。因此，健康的飲食就非常重要，如果媽咪們不禁口，很容易導致產后傷口恢復變慢，營養(yǎng)攝入不良，母乳供應不足，孩子上火生病等不良癥狀出現(xiàn)。

??1.辛辣食物碰不得

??兩湖的產婦和四川產婦都有吃辣椒的習慣，一餐不吃辣椒就吃不下飯。生產過程中就算是順產也有陰道側切小手術，手術后傷口恢復期內產婦是不宜吃辛辣。辛辣會導致傷口恢復緩慢或是發(fā)炎發(fā)痛，難以愈合。同時辛辣食物會跟隨著進入母乳，容易導致孩子喝奶之后上火，臉上長一些小紅點，增加孩子的火氣。

??2.生冷油膩不宜碰

??就算是再想吃雪糕之類的食物，產后媽咪們也要忍住，生產過程中女性身體受到很大程度上的損傷，生冷食物容易導致寒氣入體，不利于女性產后健康，更加不利于惡露的排出。油膩食物同樣不宜，油膩食物會導致媽咪們食欲下降，出現(xiàn)厭食癥狀。另外，油膩食物還會引起腸胃消化不良，出現(xiàn)便秘等不利于產后恢復的不良現(xiàn)象，對女性健康造成影響。

???3.菜品過咸要不得

??有些女性平時養(yǎng)成了吃重口味的習慣，菜里放鹽多。產后女性不宜吃太咸的飯菜，過多的鹽進入到人體血液之中會加速血液的凝固，不利于女性產后惡露排出。再加上吃得太鹽會影響到人體腎臟功能，經常吃得很咸的女性，皮膚也不好，還會導致人體內鈉滯留，使得產婦出現(xiàn)水腫現(xiàn)象，對產婦的健康恢復造成阻力。產后恢復宜清淡飲食，葷素搭配，可以多攝入湯品，以增加奶水，不宜重口味食物和過咸食物。

??4.不宜煙酒味精等

??女性在生產過程中消耗了大量的精力，需要一段時間休養(yǎng)才能康復，如果產后沒有及時休養(yǎng)后，可直接關系到女性日后幾十年的身體健康狀況。因此，女性產后的飲食一定要自己把好關，尤其是煙酒碰不得，健康的飲食習慣有助于女性產后的調養(yǎng)，女性一定要自己愛自己，女人只在先愛自己才有時間和精力去愛孩子和家長。菜系中味精，料酒，醋酸等都不宜，以清淡健康滋補的食物最好。還有些女性產后精神不好就喝咖啡，泡葉，這些對女性產后的恢復也是有影響的，盡量要少喝或是不喝，以喝溫白開水最好。

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